养成一个好习惯，需要几天？

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英国诗人德莱顿说：“首先，我们培养习惯；后来，习惯塑造我们。”可见，养成良好的习惯对人类大有裨益。

然而，立志早睡早起、学习外语、睡前不碰手机后，我们为何总是草草放弃？好习惯究竟该如何培养？

大脑天性“懒惰”

研究表明，人类擅长不假思索地例行“公事”——我们大约40%的日常行为都是“习惯性”行为。

在我们尝试打破常规、培养新习惯的早期阶段，大脑中负责理性分析、规划决策的区域（前额皮层）被激活。（剩余1056字）

试读结束

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