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天热清淡饮食勿忘防寒凉


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夏季温度高，人体燥热有余，往往贪食吃凉，但无论大人还是儿童，都应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则，比如，饮食勿忘防寒凉。

清淡饮食注意营养。夏天主“长”，需要增加营养，以满足人体代谢需求。但夏天气温炎热，又易夹有湿邪侵扰，容易导致脾气耗损，消化能力下降。因此，油腻醇厚的饮食不宜多吃，煎炒烹炸、过于辛辣的食物也应少吃，以免加重脾胃的负担。（剩余1167字）

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