考前出现紧张性失眠怎么办？

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考前紧张性失眠属于较为普遍的一类失眠。如果青少年在考试开始前一两天有紧张的感觉，睡不着觉，可能是考试压力造成的失眠，一般在考试后症状就会逐渐消失；但若在考前一两个月就开始紧张、焦虑、失眠，那就要当心了。紧张的感觉如果太强烈，会让失眠情况变得更糟。

考前紧张性失眠的原因

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。（剩余929字）

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