错误热身动作伤身体

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运动前的热身和运动后的拉伸是不可缺少的。正确的热身方法不仅能让健身效果最大化，还能降低受伤的概率。但是，有些热身动作如果处理不当，不仅没什么用，还会伤害身体。

转动脖子   我们常常做转动脖子的动作，但是如果动作力量和幅度过大，可能会给颈椎带来不必要的压力。三高人群做这个动作，易使颈动脉斑块脱落而引起脑梗死；而对于脊髓型颈椎病患者，自由旋转颈部可刺激和压迫位于骨纤维管道的脊髓组织，加剧眩晕。（剩余325字）

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