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面色红润，肌肤饱满丰盈，神采奕奕，活动灵活，这就是“好气色”的表现。拥有“好气色”离不开“血”，中医称“血为气之母”，又称“血能载气”。老年人通过运动充养气血，自然可拥有“好气色”。
老年人从以下四个运动方法入手，想要拥有“好气色”，其实并非难事。每个动作只需每天练习5分钟，可有助改善气色。
第一式：双手理三焦
动作要领：脚平行开立，与肩同宽。（剩余598字）
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四式运动，助你面色红润
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