别为失眠焦虑，闭目养神也是有效休息

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不少人认为没睡着是失败的休息，心理压力随之增大，辗转反侧更加难以入眠。其实，睡不着也别焦虑，闭目养神也是一种不错的选择。

如果说睡眠状态是“关机模式”，闭目养神则是让大脑处于“节能待机”模式—可以让人体减少“耗电量”，得到一定的休息。大脑在清醒时和睡着时，发出的脑电波完全不同：清醒、情绪激动或思考问题时发出的主要是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。（剩余928字）

试读结束

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