老人运动少憋气

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

很多老人为了养生会尝试各种运动，但如果方式选择不当，可能会带来严重后果。

随着年龄增加，老人心肺功能减弱，常伴有高血压、冠心病等慢性疾病。如果进行大强度力量训练，如卧推、负重蹲起等，老人需要深吸气，随后将声门紧闭，使大量空气密闭在肺脏里，防止胸廓前后左右运动，再完成上述动作。但这会造成胸腔及腹腔内的气压显著升高，血液回流受阻，心脏缺氧，容易出现疲劳、头晕目眩、血压升高等症状，甚至引发脑血管意外，已经有动脉硬化的老人还会面临猝死风险。（剩余304字）

试读结束

目录
monitor