防治脑卒中，从健康生活开始

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首先，合理的饮食是维护脑血管健康的基础，我们应该减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例，同时适当摄入优质蛋白质，如鱼类、豆制品等，以保证身体获得充足的营养素，维持血管弹性和血流通畅。

其次，适度的运动可以增强心血管功能，改善血液循环，降低血压和血脂水平，减少动脉粥样硬化的风险，对预防脑卒中有着至关重要的作用。（剩余1099字）

试读结束

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