控制血压，从餐桌开始

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根据《成人高血压食养指南（2023版）》的指导，高血压患者的饮食原则主要包括以下4条——

低钠控钾，清淡饮食

在饮食中，过量的钠盐会增加外周血管阻力和水钠潴留，这不仅会导致人体内血压升高，还会加重心脏、肾脏等器官疾病的风险。因此，高血压患者需要特别关注钠盐的摄入量。根据流行病学调查数据，我国成年人平均每日盐的摄入量超过10克，这一数值几乎是健康吃盐标准值的两倍。（剩余1165字）

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