低糖饮食+有氧运动，助你战胜“甜蜜”负担

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饮食干预：调整饮食结构，控制热量摄入

糖尿病饮食干预的核心是“低糖、低脂、高纤维、适量蛋白质”，具体则是——

控制碳水化合物摄入：碳水化合物是血糖的主要来源，过量摄入会导致血糖升高。糖尿病患者应选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物来源，如燕麦、全麦面包等。

增加膳食纤维摄入：建议多食用蔬菜、水果和全谷类食物，其中不仅含有丰富的膳食纤维，还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对糖尿病患者的健康也大有裨益。（剩余1042字）

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