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卯时指早上5 点至7 点，《黄帝内经》认为：“大肠者，传导之官，变化出焉。”太阳升起之时，大肠经也会跟着兴奋起来，为了配合大肠经的工作，此时我们该“方便”了。每天起床后喝杯温开水，有冲洗肠胃、清理体内毒素、促进排便的效果。
如果排不出便、大便干燥，排便不畅，可以在早上空腹吃个梨。中医认为梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。（剩余101字）
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卯时：排便护肠道
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