喝酸奶选对时间

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酸奶是以牛奶为原料，经过乳酸菌发酵而成的乳制品，比牛奶更易消化吸收，对乳糖不耐受的人更友好。酸奶营养丰富，如果喝对时间，能达到不同效果。

餐前喝减肥 餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感，让人吃饭时更为理性，摄入更健康的食物，也不会吃过量，有助于减少热量摄入。

空腹喝补益生菌 空腹时胃酸分泌少，这时胃中的酸度不高，酸奶中的益生菌到达肠道的几率更大。（剩余119字）

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