适合春天的八种健身运动

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随着天气逐渐回暖，爱运动的人们此时已经做好了春季的运动健身计划。春季健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。

伸懒腰

晨起伸懒腰是春季最佳的健身方式。之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。（剩余1024字）

试读结束

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