“打工人”便秘的自救指南

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什么是便秘

便秘，简单说是指排便次数减少、排便周期延长；或者粪质坚硬，便下困难；或者排出无力，排而不畅。具体来说，成人如果排便次数每周少于3次，或者排便时需要费很大劲；排出的粪便干结成块，甚至像羊粪蛋一样，就可能是便秘了。便秘不仅让人身体感到不舒服，还可能引发一系列健康问题，因此需要及时关注并采取相应措施进行改善。（剩余1787字）

试读结束

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