超慢跑带你做到爱上运动

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超慢跑是中等强度的有氧运动，用不快的速度和步伐，让人在比较舒适的状态下，完成运动，享受跑步带来好处。大家之所以觉得运动是件很痛苦的事，并不是因为我们不善于运动，也不是因为我们不够坚韧，而是因为我们的身体负荷不了这个强度。在健康中国政策背景下，“自己才是健康的第一责任人”的理念深入人心，运动已经成为时尚，也是现代人公认的最经济实惠的健康生活方式之一。（剩余2053字）

试读结束

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