如何破解“沉睡中的危机”

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每年的3月21日即春季的第一天是“世界睡眠日”。睡眠对人类至关重要，毕竟人生的三分之一是在睡眠中度过的。睡眠是人类必需的生理活动，它有助于身体的恢复，增强免疫力，对人的身心健康极其重要。没有良好的睡眠，就没有良好的体力和脑力的休息和恢复，人在白天容易疲乏、嗜睡。然而，有时我们的睡眠可能会受到各种因素的影响，导致睡眠质量下降。（剩余2102字）

试读结束

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