秋冬天寒：这几个运动锦囊请收好

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一场秋雨一场寒，随着深秋的到来，天气逐渐转冷，早晚的温差增大。热爱运动的朋友们要想在秋冬季节运动锻炼起到事半功倍的效果，应该注意哪些事项呢？

1．生命在于运动，动则有益，多动更好，适度量力，贵在坚持

不要因为天气寒冷，就窝在家里不愿运动。运动可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险，促进心理健康，改善生活品质。（剩余1206字）

试读结束

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