跑步时如何保护膝关节

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正解的跑姿

好的跑姿能延长你的关节跑步寿命。①身体略微前倾，身体离地前，从脚跟到臀部、头部成一条直线；②全脚掌着地，脚落地时膝盖稍弯曲；③手肘弯曲90度或更小，从身体后侧摆动到肋骨位置；④双手放松，向身体前某个点摆动，不要在身前交叉；⑤头保持笔直，目视前方而不是盯着地面；⑥后方小腿要勾起，和大腿夹角小于90度，大腿发力而非小腿。（剩余1667字）

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