健康过寒冬，女性有些误区要规避

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

冬季天气寒冷，人体容易受到寒气的侵袭，许多女性更会感到全身发冷，手足等末梢部位尤甚。为了御寒，女性除平时生活中要注意身体保暖外，饮食上也要做出相应调整，以应对气候的变化。

冬季女性应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应。营养学家指出，妇女每日应摄入18毫克铁。怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。（剩余2502字）

试读结束

目录
monitor