办公室族肩颈痛：中医推拿自我护理技巧
在现代快节奏的工作环境中，办公室人群长时间保持同一坐姿，始终町着电脑屏幕，这让肩颈问题成了困扰不少人的“职业病”，肩颈又僵又疼，不仅会影响工作效率，还会降低生活质量。中医推拿是一种较容易掌握的护理方法，可在工作间隙帮助办公室人群有效缓解肩颈疼痛，让他们再次找回轻松与活力。
认识肩颈痛的成因
在开始学习推拿技巧前，先来深入了解肩颈痛是怎样产生的，从生理结构角度看，颈部连接着头颅和躯干，承担着支撑头部重量的关键功能，同时还包覆着脊髓、神经、血管等关键结构；肩部是人体活动范围最广的关节，与颈部紧紧相连，若长时间伏案工作，颈部和肩部的肌肉会在较长时间内维持收缩状态，好似一条拉紧的橡皮筋，得不到放松歇息。（剩余3116字）
