怎样通过运动预防与缓解骨质疏松

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当前阶段，骨质疏松是困扰人们的主要问题之一。尽管我们的饮食营养丰富，但难以确保我们能够获取充足的钙质。这是因为生活方式不合理，导致摄入的钙质悄悄流失。因此，做好补钙工作是必要的，以维持骨骼在新陈代谢中的健康状态。

一骨质疏松概述

骨质疏松是一种涉及全身骨系统的疾病，基本特征包括骨矿物质含量降低、骨结构破坏和骨强度减弱，容易导致骨折。（剩余2599字）

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