拯救碎片化睡眠，先从饮食入手

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时睡时醒、睡不安稳、 感觉睡了像没睡……面对失眠困扰，营养专家为您支招。

碎片化睡眠更伤身

“相比起大家熟知的熬夜危害，碎片化睡眠更像是一个隐秘的‘睡眠杀手’，悄无声息地侵蚀着我们的健康。”国家高级公共营养师杜冬梅解读说，碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，这种情况可以简单理解为夜间频繁醒来，是一种断断续续的睡眠模式。（剩余891字）

试读结束

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