夏季讲究“补水”，更要重视“除湿”

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夏季逐渐走高的气温、明显增大的湿度，容易引起身体出汗，使人体水分消耗加剧。此时，除了多喝水之外，营养专家建议，日常可以挑选一些瓜果、蔬菜、鱼鲜、花材，或混搭调饮，或与药材同炖，喝这些汤汤水水既能补充水分与营养，也能补养脏器，让身体安度夏季。

瓜果花卉制饮，兼具多种食效

夏季气温攀升的速度明显加快，人体内的水分容易通过运动出汗、呼吸等形式流失，此时及时为身体补充水分，不但能促进新陈代谢，也有助于提高身体的免疫力。（剩余991字）

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