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夜间腿抽筋即“夜间下肢痛性痉挛”，是指夜间无意识的、突然发生的下肢肌肉痛性收缩，常发生于小腿肌肉。近一半的老年人都曾受夜间腿抽筋的困扰，大多数人认为这是缺钙引起的。
老年人确实容易骨钙流失，低钙血症也确实容易诱发腿部肌肉痉挛，但这只是原因之一，而其背后还有更多、更复杂的原因。
老年人由于缺乏运动、习惯久坐，导致下肢肌肉和肌腱缩短，这些都会增加发生夜间腿抽筋的風险。（剩余438字）
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如何应对腿抽筋？
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