缓解腰椎间盘突出症，吊单杠有用吗

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腰椎间盘突出症一种是常见的脊柱病症。为了缓解腰椎间盘突出症带来的不适，很多患者会进行单杠悬挂训练。真的有效吗？本文将详细进行探讨。

腰椎和椎间盘的结构

位于人体中轴线腰部的五块腰椎骨，构成了从胸椎至骶椎的脊椎部分。腰椎骨之间隔着软垫般的椎间盘，起着减震与缓冲的作用。在脊椎结构中，椎间盘由内外两层构成，其中外层称为纤维环，椎间盘的内部物质被一层具有弹性和耐压能力的坚韧纤维组织所包裹。（剩余3133字）

试读结束

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