关“踝”健康，避免跌倒

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脚踝是连接脚部与小腿的关键部位，从支撑体重的角度看，我们日常的站立、行走、奔跑等活动，都离不开脚踝坚实的支撑。踝关节能敏锐地感知地面状况和身体重心的变化，迅速做出反应，通过细微的转动、屈伸调整身体姿态，确保我们不至于跌倒。一旦踝关节功能减弱，身体平衡能力会大幅下降，跌倒风险随之显著增加，因此我们要关注自己踝关节的健康。（剩余1257字）

试读结束

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