人到中年要补钙

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研究表明，补钙，特别是与维生素D 联合应用，可降低中老年人的骨折风险。我国《原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）》推荐的中老年人每日钙摄入量为800～1000 毫克，但我国中老年人平均每日从饮食中摄取的钙不到400 毫克，故需要通过服用钙片来补充。

目前市场上钙剂的种类很多，但是中老年人在选择钙剂时，需要综合考虑钙的含量高低、是否含有维生素D、有无循证医学证据、来源是否安全、服用是否方便等因素。（剩余866字）

试读结束

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