健身　从制订方案开始

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当下，人们身边的健身组织越来越多，健身活动也越来越丰富。科学制订健身方案，开展有氧运动、负重练习和伸展练习对增强体质、促进健康、防控慢性疾病等均有重要作用。正值亚运盛会，让我们一起动起来，向世界展示健康、活力的中国形象。

科学制订健身方案

制订健身方案的基本原则是安全性、有效性和可行性。具体要求如下：

●严格进行身体检查，坚持安全第一运动前进行必要的身体检查，不仅是对自身体质和健康状况作出判断，更为重要的是发现潜在性疾病和危险因素。（剩余3221字）

试读结束

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