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更年期女性如何保持骨骼活力


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很多女性一到更年期,会开始关注养生。其实,养身养心都重要,但是养身养心不养骨,容易白操劳。

骨质疏松是典型的“重女轻男”疾病,也是静悄悄的“健康杀手”。女性骨量比男性平均低15%~20%,在一些特殊的生理阶段,如妊娠、哺乳期,若不注意钙剂及维生素D的补充,骨量就容易丢失。更大的挑战还在绝经后,由于雌激素水平急速下降,骨量丢失加速,经常会觉得腰酸背痛。(剩余1863字)

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