打造情绪“急救箱”

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你有没有过这样的时刻？常常因为一点小事突然火冒三丈，事后又后悔不已；明明没做什么事情，却被莫名的烦躁占据了自己的心情；躺在床上思绪万千，翻来覆去，就是睡不着……其实，这些都是情绪在向你发出“求救信号”。

情绪就像我们心理的“晴雨表”，很多人遇到情绪波动时，要么硬扛，要么发泄，硬扛伤害自己，发泄打扰他人。（剩余2689字）

试读结束

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