与人冲突后 你有“反刍思维”吗

生活中，有些人在与他人发生争执后会觉得自己当时反应不够快、嘴巴笨拙、口才不够好、没人帮自己等等，还会反反复复回顾冲突发生的过程。久而久之，严重者会出现焦虑、抑郁等精神症状，甚至还会出现头痛、失眠以及人际回避等问题。那么，如何理解这种现象？遇到这种情况时，又该如何应对呢？

“反刍思维”是什么

心理学研究发现，人在遇到重大应激事件后，会有一种“反刍思维”的特点，表现为反复、被动地关注应激性事件可能发生的原因、后果或整个事件的过程。（剩余453字）

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