瘦肚子的走路健身法

如果提到可以轻松做到的有氧运动，最典型的就是走路了。只要一边走一边收腹挺肚，就能让腹肌得到锻炼，减少皮下脂肪和内脏脂肪，让肚子轻松舒畅。这种方法瘦肚既简单，又不反弹。

通常，收腹时腹肌用力，挺肚时则放松力气。收腹走路瘦肚法的要点是：挺肚时腹肌也用力。

经常把注意力放在运动腹肌上，就能增加肌肉的热量消耗，活动腹肌的动作比较小，属于有氧运动，消耗的是血液中的脂肪酸，而脂肪酸的供给来源是贮存在脂肪细胞里的中性脂肪。（剩余841字）

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