你真的会睡一个好觉吗？

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

躺在床上却迟迟无法进入睡眠的状态，半夜还在更新的朋友圈状态……失眠，好像成了都市人的“生活习惯”，即使睡着了，也经常觉得清醒不过来，甚至越来越疲惫。究竟“睡个好觉”是什么样的，怎样才能提高自己的睡眠质量，从此告别黑眼圈。

PART1 高质量的睡眠是美和健康的原点

睡眠是一个血压与体温降低，心跳呼吸节奏减慢，肌肉放松，激素分泌旺盛（比如生长激素）的“充电”过程。（剩余2961字）

试读结束

目录
monitor