普通人守护精神健康，从这三件日常小事做起

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在如今快节奏的生活中，很多人觉得精神健康是需要特殊干预的大事。但其实对普通人而言，守护精神健康不需要复杂的方案，只要坚持这三件日常小事即可。

第一件事：给精神留白，每天留20分钟无目的的放松时间

在现代生活中，人们工作压力大，又常常处于各种信息轰炸中，大脑长期处于紧绷状态，久而久之，易引发焦虑，导致注意力不集中。（剩余1179字）

试读结束

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