心脑血管怕堵？日常坚持4个好习惯，帮血管“减龄”

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心脑血管就像人体的“交通网络”，一旦发生堵塞，就可能引发心梗、脑梗等致命危险。有数据显示，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的40%以上，而血管堵塞、老化是主要诱因。

优化饮食结构，为血管做清理

血管堵塞的根源之一是血脂异常，而饮食是影响血脂的关键因素。高油、高盐、高糖饮食会导致甘油三酯、低密度脂蛋白（坏胆固醇）升高，这些物质附着在血管壁上，会形成动脉粥样硬化斑块，逐渐堵塞血管。（剩余1223字）

试读结束

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