生活中的科学真相盘点 坚持运动，就一定能减肥？

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坚持运动，就一定能减肥？

运动对于维持健康、改善心血管状况和提高身体素质非常重要，但它并不是减肥的唯一关键因素。运动可以帮助燃烧额外的热量，增加肌肉质量，提高新陈代谢率，但如果不注意饮食，仍有可能导致体重增加。

运动和饮食应该结合起来，共同构成维持健康体重的综合计划。均衡的饮食，适量的热量摄入，以及有计划的运动，共同协作才能实现有效的减肥目标。（剩余1450字）

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