骑动感单车，先要学会护膝

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骑动感单车，既可以暴汗减脂，又可以跟着音乐释放自己，是不少家庭喜欢的运动方式。那么，骑动感单车甩脂减重的效果怎么样？骑动感单车会伤膝盖吗？有哪些注意事项呢？

骑动感单车能快速减重吗

动感单车属于高强度间歇训练（HIIT），结合了有氧和无氧的运动方式，不但可以增强心肺功能，而且有很好的减脂效果。骑40 ～ 60 分钟动感单车，可以消耗500 ～ 600 大卡热量。（剩余2104字）

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