秋冬天为何总想多睡一会儿？

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进入深秋，清晨的寒气让人难以起床，夜晚的被窝似乎比任何时候都更具吸引力。

这种现象并不只是心理暗示，而是人体对季节变化的一种自然反应。随着日照时间缩短、气温下降，体内的生物节律也在随之调整。大脑分泌的激素、睡眠周期、代谢速率都会受到光照与温度的影响，让人产生更强的休息需求。最近的多项研究显示，人类的睡眠结构在四季间确实存在差异，秋冬的睡眠往往更长、梦境更多。（剩余206字）

试读结束

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