小学生跑进速度的培养及脚形矫正

1 提高小学生跑进速度的措施

耐力的水平取决于体内有氧代谢的速度，有氧代谢指的是人在运动时保持对肌肉的氧气的供给。在进行强度较小的运动时，肌肉能力主要靠有氧代谢能力提供。提高小学生的跑进措施，关键在于提高其速度耐力。因此，可以通过重复50米以下的跑短方式，提高小学生呼吸与肌肉的协调能力。但由于小学生的肌肉和器官发展还不成熟，特别是一些内脏器官还十分脆弱，无法承担高强度的运动项目，对其训练时一定要时刻关注他们的身体变化，不仅要控制运动强度，更好控制运动时长。（剩余1940字）

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