调养身心，迎接炎热

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在四季更迭的轮回中，夏季以其炽热的阳光和旺盛的生命力，成为自然界最活跃的季节。中医认为，夏季养生应遵循“养阳”的原则。夏季阳气最盛，人体的新陈代谢也最为旺盛，因此夏季养生应注重养心阳、补脾胃、清热利湿。具体来说，就是要保证充足的睡眠，避免过度劳累；饮食上要清淡易消化，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣之物；同时要适当进行体育锻炼，以增强体质，提高抵抗力。（剩余1122字）

试读结束

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