老人晨练要当心

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调查发现，清晨是心脑血管疾病的高发时段：缺血性脑卒中发生风险是其他时段的4倍，约40%的急性心梗发生在早晨，心血管死亡风险在上午7～9点较其他时段增加 70%。

因此，特别提醒中老年朋友，晨练期间一定要注意以下几点：

1.起床前静卧5分钟。

清晨，人体经历从睡眠到苏醒状态的转变。此时，体内环境也在发生变化，如血压升高、心跳加快，需要一定时间来适应。（剩余891字）

试读结束

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