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黄老伯虽年过八旬,仍是精力充沛、耳聪目明、满头乌发、面色红润、牙齿坚固、腰背挺直、手脚灵便、思维敏捷、记忆力好。他每天除照常上老年大学外,闲暇时间还喜欢在电脑上“敲字”。许多人向他请教身体健康的秘诀,黄老伯笑着说,都应归功于他天天坚持的“小动作”。
耸肩 每天早晨起床后,第一件事便是做耸肩运动。即将双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行,做5分钟左右。(剩余795字)
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黄老伯的长寿小动作
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