从内到外的抗衰处方

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研究表明，衰老受先天因素（遗传因素）和后天因素（环境因素）的影响。其中，环境因素约占75%～80%。保持健康的生活方式和积极的生活态度，就是最好的抗衰老方法。每天改变“一点”，让你老得慢一点。

饮食杂一点   

注意膳食平衡，每天吃够12种食物，每周吃够25种。新鲜蔬果富含抗氧化物，如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等，可以增加血管弹性，从而延缓衰老和减少疾病。（剩余462字）

试读结束

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