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研究表明,衰老受先天因素(遗传因素)和后天因素(环境因素)的影响。其中,环境因素约占75%~80%。保持健康的生活方式和积极的生活态度,就是最好的抗衰老方法。每天改变“一点”,让你老得慢一点。
饮食杂一点
注意膳食平衡,每天吃够12种食物,每周吃够25种。新鲜蔬果富含抗氧化物,如維生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等,可以增加血管弹性,从而延缓衰老和减少疾病。(剩余462字)
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从内到外的抗衰处方
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