最伤腰的6个坏习惯

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

1.弯腰提重物  很多人搬东西时，习惯直接弯腰下去，腿不屈，膝盖不动，这样会使腰椎小关节负荷增加。

正确姿势：最好采用双腿下蹲、背部挺直的取物方式，不仅可减少腰部压力，还能利用腿部力量，更安全省力。拿起后让物体紧贴胸部，越近越省力，且不易摔倒。老人或有腰部疾患病史的人要量力而行，不可搬运过重物体。（剩余726字）

试读结束

目录
monitor