高负荷阻力与低负荷增强式训练对青年女子足球运动员爆发力的影响

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摘要：足球是一项高强度的间歇性运动，要求运动员具备强大的下肢爆发力，以提高冲刺速度、变向能力等.文章运用序列分类法（OC）和运动训练负荷实施与监控预警环路模型，设计了高负荷阻力和低负荷增强式训练方案，选取某大学女子足球队的20名队员，通过为期6周的训练和测试，比较了两种方案在爆发力-灵敏度和爆发力-（剩余8508字）

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