出汗＝排毒？

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入伏之后，天气炎热，不少怕热的人出门走走就大汗淋漓。近期，“出汗能帮助身体排毒”“出汗多是身体虚”等相关话题多次登上热搜。专家指出，汗液的主要成分是水，出汗多并不等于排毒，夏季暴汗后还应及时补充水分和电解质。

东南大学附属中大医院临床营养科主任、内分泌科主任医师金晖表示，汗液的成分90%以上是水，其次为电解质如钠、钾、镁离子，只有少量尿素会随汗液排出，“将出汗等同于排毒是个误区，人体主要通过尿液来排泄毒素，而汗液仅排出少量代谢产物。（剩余217字）

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