爱做梦说明睡眠不好

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老做梦还记得梦境说明睡眠质量不好？并不是。人的睡眠分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。我们每天晚上的睡眠，都是从NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的过程，一般每晚都要经过4-5个这样的循环，而生动的梦境都是在REM睡眠中发生的。有些人早晨醒来时，正好是从REM睡眠中醒来，这部分人就会把梦境记得特别清楚。（剩余560字）

试读结束

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