改变一个走路方式，降低多种疾病风险！

——记住这3点效果翻倍

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一说起运动，很多人都会想到跑步、游泳、篮球、羽毛球……有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用？研究证实：只要改变一个走路方式，不仅能降低三高、对抗炎症，还有助于延寿，不是步数越多越好，关键是要走得快一点！

走路快一点，降低心脏病风险

2025年4月，英国格拉斯哥大学的研究员在英国心血管学会官方杂志《心脏》上发表研究。（剩余864字）

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