大众健康

2026年07期

收藏成功

微博空间微信

本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

类型

月刊

类别

家庭养生

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

¥12.00 ¥7.29

原貌版试读单本购买

环球封面速览 《自然·代谢》2026.6 氨基葡萄糖可加速认知障碍发展美国佛罗里达大学的一项研究显示，一种广泛用于缓解关节疼痛的补充剂氨基葡萄糖，可能与阿尔茨海默病的加速进展有关。研究发现，自报服用氨基葡萄糖的轻度认知障碍患者比未服用补充剂的...

好消息 智能隐形眼镜辅助治疗抑郁症韩国延世大学的研究团队研发出一款或可用于治疗抑郁症的智能隐形眼镜，其在小鼠实验中产生了类似抗抑郁药物的疗效。研究人员表示，这款智能隐形眼镜既柔软又透明，镜片上安装的超薄电极能对小鼠视网膜内的神经回路进行靶向刺激，...

天下资讯 新发现菌丝体蛋白有望成为新型替代蛋白中国农业科学院农产品加工研究所食品生物制造创新团队在新型替代蛋白研究方面取得重要进展，揭示了菌丝体蛋白相较于大豆蛋白和酵母蛋白在营养、消化及加工性能方面的优势。研究发现，平菇菌丝体蛋白的营养价值突出，...
盛夏养生 盛夏来临，天地间暑气蒸腾，湿热随之弥漫。从传统养生角度看，阳气是生命之主宰，夏季人体阳气外发，腠理开泄，出汗增多，气血相对偏弱，是一年中顺势调养、固本护元的黄金阶段。酷暑时节，趁“热”养生正当时。世界气象组织表示，2026—2030年有高...
防暑湿、护心脾，盛夏养生正当时 盛夏暑热之邪与湿邪交织，心与脾最易受伤。《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏季是一年中阳气最盛的季节，自然界万物生长茂盛，此时也是养生的好时节。盛夏时节，烈日当空，暑气蒸腾，雨水频降，自然界呈现“暑热下迫，湿气上蒸...
消暑茶，顺时饮 夏日饮茶，既要善用其清热消暑之功，又要讲究时机与方法，真正达到调养身心的目的。酷暑难耐时，一杯清凉的消暑茶喝下去，往往能让人瞬间神清气爽。然而，若不加辨证地盲目饮用消暑茶，这份清凉也可能给脾胃造成不小的负担。消暑茶的选择与饮用大有讲究，大...
夏季常见传染病“黑名单” 洗净手、吃熟食、清积水、打疫苗，就能降低“中招”风险。进入七月，全国多地开启“蒸烤模式”，高温与暴雨交替登场。闷热潮湿的环境不仅让人感觉不适，也为细菌、病毒和蚊虫提供了温床，使其进入一年中最活跃的时期。腹泻、发热、皮疹……每到盛夏，总有不...
关于热射病，我们有哪些认知误区 热射病作为中暑分级里最危重的类型，一旦救治延误，病死率超过50%，是实打实的夏日隐形杀手。盛夏热浪来袭，高温叠加高湿，一年中最考验身体耐受度的时节正式到来。人们随口就说的“热死人”，从来不是夸张调侃：热射病作为中暑分级里最危重的类型，一旦...
安全解锁盛夏运动 运动性中暑是夏季户外运动中最常见、最易被忽视的致命急症。即便是炎热的盛夏，不少运动爱好者仍坚持户外跑步、球类运动、骑行等锻炼。闷热环境会大幅加重人体体温调节与水盐代谢负担，运动性中暑就是夏季户外运动中最常见、最易被忽视的致命急症。运动性中...
湿热交织，警惕“情绪中暑” 夏季频繁的情绪波动、易怒烦躁，并非性格缺陷，而是人体对高温环境适应不良的正常神经生理反应。炎炎夏日，除了口干舌燥、浑身燥热的身体不适，很多人还会出现一种奇怪的状态：莫名心烦气躁，因一点小事就忍不住动怒，专注力大幅下降，整日昏沉疲惫。更有甚...
慢性病患者，夏日要做“讲究人” 心脑血管疾病患者日常养护，要关注作息、情绪、用药三大维度。步入盛夏，不少慢性病患者觉得身体负担变小，养生养病可以随性将就。可事实上，夏季高温暗藏多重健康风险，血管扩张、大量出汗、情绪燥热、饮食作息改变，都会导致血糖、血压波动，甚...
告别两大困扰，清凉一夏 预防“空调病”和蚊虫叮咬，本质上都指向同一个问题——我们如何与夏天和平共处。夏天，不少人面临两大困扰：白天热得只想“宅”在空调房里，晚上被蚊子扰得睡不好觉。预防“空调病”和蚊虫叮咬，本质上都指向同一个问题——我们如何与夏天和平共处。蚊子...
三伏天养生，不要盲目跟风 三伏天养生的核心是顺应天时、调和阴阳。三伏天是一年中最闷热、潮湿的时段，也是冬病夏治、养阳强身的养生黄金期。现在，网络上各类三伏养生法层出不穷，很多人盲目跟风操作，不仅没有达到养生目的，还损害了身体健康。误区一出汗越多，排毒越彻底...

“一把鼻涕一把泪”的正解来了 眼睛和鼻子天生就是相通的，这条看不见的“秘密通道”，就是“一把鼻涕一把泪”的真正原因。生活中，大家都有过这样的体验：伤心大哭时，眼泪止不住地往下流，鼻涕也会不停地流下来；有时感冒鼻塞，眼睛也会莫名发酸、不停流泪，像在偷偷哭。很多人觉得这是...

体检发现转氨酶升高，如何应对 不少人拿到体检报告单，都会被“转氨酶升高”这几个字困扰：“我是不是得了肝炎？”“会不会发展成肝硬化、肝癌？”“身体没有任何不适，为什么指标会异常？”其实，转氨酶升高不是一种疾病，而是身体发出的肝细胞损伤预警信号，背后原因可轻可重，既有无需治...
危急时刻，变身救人的“第一响应人” 厘清常见误区、掌握标准操作，普通人也能成为守护生命的“第一响应人”。心搏骤停是威胁生命安全的重大隐患，意外往往突发在街头、家庭和职场，专业急救人员难以瞬间抵达。如果现场第一目击者能及时施救，正确开展心肺复苏，就能成功挽救生命。一部分人误以...
糖尿病肾病的五大隐匿信号 高血糖会激活一系列炎症反应和氧化应激，进一步加速肾脏组织损伤，逐步削弱肾脏排毒控水能力。你有没有想过，看似寻常的血糖偏高，会在无声中蚕食肾脏健康？数据显示，我国每3名糖尿病患者中，就有一人面临肾脏损伤风险。糖尿病肾病堪称“沉默的隐形杀手”...
甲沟炎多是“惯出来的” 甲沟炎是典型的不能拖的“小病”，如果不管不问，可能造成大麻烦。甲沟炎是手足高发的感染性疾病，看似只是指甲边缘的红肿、疼痛，却极易反复发作。指甲缝里挥之不去的疼痛，给患者带来诸多不便。甲沟炎是典型的不能拖的“小病”，如果不管不问，可能造成大...
怕乳腺癌遗传？规避风险四步走 有乳腺癌家族史，仅代表患病风险略高于普通人群，不等于一定会得病。家中母亲、姐妹、女儿等至亲患上乳腺癌后，很多女性都会陷入焦虑：“我有多大可能患上乳腺癌？该如何规避患病风险？”这种担忧是人之常情。有乳腺癌家族史，仅代表患病风险略高于普通人群...

给阿嬷的“健康情书” 图片...

特需问诊 本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01如何判断老年人是否存在心理困扰？网友提问：很多老年人不习惯主动表达情绪，如何判断家中老年人是否存在心理困扰？出诊专家：北京大学第六医院临床心理中心主任医师黄薛冰家属可以通过以下三个...

长效生长激素效果更好吗 长效生长激素经过结构优化，药物稳定性更强，不会增加长期风险。门诊中，经常有家长带孩子来咨询如何用生长激素干预身高的问题，也有家长常常纠结于长效生长激素和短效生长激素该如何选择，下面就来解答家长们困惑的几个问题。了解一下生长激素生长激素...
糖尿病患者不可忽视降脂治疗 用好降脂药对糖尿病患者非常重要，正确使用它们，可以帮助患者守护宝贵的生命通道。编者按：上期，我们介绍了新型“降脂利器”PCSK9抑制剂及其使用注意事项，其实，用好降脂药不仅对高脂血症患者至关重要，对糖尿病患者来说也有着非常关键的保护作用。...
头皮脂溢性皮炎，洗剂不可随意用 妊娠期女性治疗头皮脂溢性皮炎，要尽可能选用那些经长期使用、被认为风险最低的药物。夏季是头皮脂溢性皮炎的高发季节，这是一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为头皮屑增多、瘙痒、油腻性鳞屑，严重时还可出现红斑。其发生与马拉色菌过度繁殖、皮脂分泌异常、...
药品开封后，还能用多久 一旦药品被打开，接触了空气、光、水分，甚至人手触碰带来的细菌，它的有效使用期就会大大缩短。很多人都有这样的习惯：家里备个小药箱，头疼脑热时翻出药来吃。吃药前，我们会习惯性地看一眼包装上的有效期——没过期，就放心了。但是，药品包装上印的有...
家庭小药箱也要“避暑” 夏季气温高、湿度大，家中常备药品若存放不当，轻则导致失效，重则可能产生毒性，危害家人健康。夏季存放药品注意三要素高温高湿、光照强烈，这些因素对药品稳定性影响显著。在日常生活中，大家掌握好温度、湿度、光照三要素，就可以更科学地保存药品。 ...

中西医结合，疏通心脉 对于冠心病，无论是预防还是康复期的调理，中西医都强调生活方式干预的重要性，且理念相通，方法互补。冠心病是威胁心脏健康的主要疾病之一。该病是由冠状动脉粥样硬化造成血管狭窄或堵塞，导致心肌缺血，而引起的心脏病。应对这一健康挑战，除了现代医学的...
手上出现小水疱是怎么回事 高温潮湿的环境会增加皮肤出汗量，使皮肤角质层浸渍，通透性增加，为汗疱疹的发生创造条件。每到天气湿热时，有些人的手上就会冒出成片的透明小水疱，伴随瘙痒和灼热感。这些恼人的小水疱到底是什么？需要治疗吗？汗疱疹有哪些表现手上出现小水疱最常见...
穴位按摩+食疗，促进产后康复 女性分娩后气血耗伤、脏腑功能失调，若未及时调养，可能引发诸多健康问题。女性分娩后气血耗伤、脏腑功能失调，若未及时调养，可能引发免疫力下降、乳腺炎、盆底肌损伤等问题。产妇可通过穴位按摩、食疗等方法，促进身体恢复。穴位按摩促进乳汁分泌乳...
广藿香：自带“清风”的夏日良药 广藿香味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有芳香化湿、和中止呕、发表解暑的作用。藿香正气水（丸）是很多家庭夏日常备中成药，其组方源自宋代《太平惠民和剂局方》中的藿香正气散，具有解表化湿、理气和中的作用，可用于治疗外感风寒、内伤湿滞所致发热、恶...
中风后认知障碍如何调理 中医调理中风后认知障碍，遵循补肾填髓、活血化瘀、醒脑开窍的原则。认知障碍是脑卒中（俗称中风）患者常见的后遗症，多表现为记忆力变差、注意力不集中、思维反应变慢等。在中风康复过程中，认知障碍往往比肢体无力更让患者困扰，不仅会让患者的生活自理能力...

好烦！糟心事总在脑海回放…… 见字如面医生，您好！我最近总是因为日常生活细节，反反复复在脑海里回想甚至是自我检讨，继而出现负面情绪，越想越难受、越难受越想，就像是走进了“死胡同”。比如今天早上，我刚走进单位大门，迎面碰上同事老张，我笑着跟他打了声招呼：“张哥，早啊！...
面对抑郁，别再“赛博确诊” 看见情绪，理解情绪，调整生活，主动求助，才是我们应对负面情绪的正确做法。你是否有过这样的经历：连续几天心情不好，做事提不起劲儿，注意力也不集中，躺在床上刷手机，越刷越焦虑，于是，打开搜索引擎输入“我是不是抑郁了”，再做几个网络测评，结果提...
情绪稳定不是没脾气 真正困扰我们的，从来不是有情绪，而是情绪的过度波动与失控蔓延。面对快节奏的生活、难以摆脱的社会比较、“内卷”带来的压力和无意义感，你可能会感到心里莫名烦躁，看什么都不顺眼；一点鸡毛蒜皮的小事，就能瞬间炸碎“玻璃心”；前一秒兴高采烈，后一秒...
肿瘤患者情绪“感冒”，这样应对 抗击肿瘤，是一场身心合一的战役。很多人听到“肿瘤”二字，第一时间想到的是手术、化疗、放疗等医疗手段。然而，在身体承受疾病和治疗带来的不适时，肿瘤患者的内心世界也如同在经历一场暴风雨。就像身体会感冒一样，他们的情绪也会“感冒”——这种“感冒...

减重不能靠“戒碳水” 在实际减重过程中，很多减重者会陷入完全排斥碳水的误区。网上有很多“网红减重法”，基本围绕如何通过少吃碳水化合物（以下简称碳水）来减重展开。对减重者来说，碳水吃不吃、吃多少，一直是个不好权衡的难题。那么，减重与碳水的关系到底如何呢？慎重选...
自助餐里有“饱腹剂”吗 与其担心不存在的“饱腹剂”，不如警惕自助餐这种高油、高盐、高糖的饮食模式。有没有打算去搓一顿自助餐？先拿海鲜，再攻烤肉，最后用甜品溜溜缝儿，走的时候可能得扶墙，毕竟心里始终有个小目标：吃回本。可是回头想想，这个目标有几个人实现了？最近，“...
吃出来的“敏感胃” 睡前2小时内进食，食物和胃酸容易反流到食管，引起烧心和反酸。 “医生，我做了胃镜检查，报告显示一切正常，但我为什么还是隔三差五就觉得胀气、反酸，一吃辣的就会拉肚子？”在消化内科门诊，这样的问题我们几乎每天都要面对。患者会把这种情况笼统地叫作...

胎儿为何会宫内感染 宫内感染的入侵渠道多样，病菌上行、下行、血液传播都有可能。满心欢喜静待新生命降临，在产检时却查出胎儿宫内感染，孕妇不免会疑惑：“我身体没有不舒服，宝宝怎么会宫内感染？”“我的胎膜完好无损，病菌又是如何找上胎儿的？” 宫内感染是产科十分常见...
别让害羞拖垮青春期健康 看似微小的身体不适，若长期隐忍不治，很可能影响内分泌发育甚至生殖健康。很多人会觉得，妇科病是成年已婚女性的专属，青春期的花季少女不应跟这类疾病扯上关系。但在妇科门诊中，来看病的十几岁女孩并不少见。家长带着身体不适的女孩来就诊时，都会疑惑地...
牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受是一回事吗 这两个问题表面看高度相似，实际发病机制、对身体的影响完全不同，一旦混淆、误判，就会导致喂养方式出错。宝宝喝完奶腹胀、腹泻、哭闹不安，是婴幼儿喂养中的常见难题。家长的第一反应通常是孩子乳糖不耐受，但宝宝调理后症状总不见好，后续检查才确诊为牛...
孩子嗳气，先从生活中找原因 顽固性嗳气患儿，几乎都存在四类共性生活问题，看似无伤大雅，却会持续打乱胃肠节律，诱发嗳气。在消化科门诊，经常有家长反映孩子毫无缘由地频繁嗳气，病程长达数月，每天嗳气次数可达几十次，晨起空腹、晚饭后发作最为频繁。这些患儿有个共性特点：大多没...

为何不胖也会有副乳 和普通赘肉不同的是，副乳内部藏着真实的乳腺组织，这是先天发育带来的问题，和肥胖没有必然关系。很多女性都有这样的困扰，明明自己身材纤细、体重正常，腋下却有一团突兀的鼓包，穿吊带衫、无袖上衣、修身T恤时显得格外臃肿。不少人认为这是局部赘肉太多...
你脸上的痘痘属于哪一级 成年人长痘多和内分泌紊乱、熬夜、压力大、饮食不当有关，自愈难度更大。脸上冒出几颗痘痘，多数人都不当回事，要么随手挤掉，要么放任不管。还有不少家长觉得，孩子脸上长的只是普通的青春痘，无需干预。但正是这种疏忽，让轻微粉刺逐渐发展为红肿脓疱、结...
选错运动装备，尴尬了 中青年人群患前列腺炎大多是外力压迫导致局部血液循环不畅、代谢废物堆积引发的。每年夏季，泌尿外科门诊中都会有不少中青年男性前来就诊。但他们的泌尿生殖系统不适，并非疾病导致，而是长期不当运动、选错运动装备累积引发的损伤。夏季健身热情高涨，跑步...

每天一套动作，告别漏尿尴尬 在盆底肌训练的基础上适度增加核心肌群训练，可以收到更好的改善效果。很多生育后或年龄大的女性，可能都有这样的尴尬经历。打喷嚏、跳绳、跑步时不由自主地漏尿，严重的甚至不敢多喝水、不敢剧烈运动，出门要先找好厕所的位置，甚至长期穿戴卫生巾，总怀疑...
改善失语症，不能靠死记硬背 患者不会说，不是口腔器官的问题，而是大脑内语义网络构建系统的“沉默”。失语症是脑损伤后出现的语言障碍，表现为听不懂别人说话，无法表达自己的意愿，看不懂文字信息，写不出想表达的内容，带来极大的交流困难，患者也可能因此变得小心谨慎，孤独感加剧...

儿童牙膏，选对不选贵 很多家长把牙膏当成防龋“主力军”，其实牙膏多是辅助工具，主要作用是配合牙刷机械清除牙齿表面的牙菌斑、食物残渣等。 “医生，我给孩子买的是最贵的儿童牙膏，他怎么还是长蛀牙了？”在门诊，经常有家长提出这样的疑问。现在，儿童牙膏市场的产品琳琅满目...
被毒蛇咬伤，怎么办 被蛇咬伤后的15分钟，是防止毒素扩散的黄金窗口期。夏季蛇类活跃，广东、广西、福建、湖南、江西等南方省份每年4月至10月蛇伤高发。超过60%的蛇伤发生在市区公园或住宅周边。踩草、摘果、夜行都可能惊扰蛇类，导致人被蛇咬伤。人被毒蛇咬伤可导致呼...
近视眼镜选配全攻略 选框架眼镜，一看折射率，二看镀膜，三看材质。暑假到来，很多家长带孩子到医院做视力检查，其中不少人反映，配眼镜已经成为一个选择难题。面对框架眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、多焦点软性隐形眼镜等众多选择，家长往往一头雾水。下面，笔者就为大家详解近...

无症状感染者的基因秘密 看上去体质相似的两个人被同一种病原体感染后，为什么会有完全不同的反应？答案隐藏在他们的基因中。当病原体来袭时，有的感染者只是咳嗽两天就好了，而有些看上去身体健康的感染者却发展成为重症，甚至不幸死亡。2026年1月14日出版的《自然》杂志刊...

泌乳素水平偏高？先别误判 正常人群的基础泌乳素浓度一般低于20微克/升，当检测值超过25微克/升时，可诊断为高泌乳素血症。在临床内分泌及生殖医学诊疗中，泌乳素检测是评估生殖健康的重要指标之一。近年来，越来越多的患者因检测报告单显示泌乳素水平偏高而就诊，担心自身存在垂...
月经“晴雨表”关乎生育力 如果月经无缘无故地提前或推迟，及时与医生沟通，以期准确找出病因。女性从第一次来月经到计划怀孕，这中间可能相隔十几年甚至更久。很多女性直到备孕时才开始认真回顾自己的月经情况，发现自己存在月经不调、痛经严重、异常血块等问题。事实上，这些月经异...