心理与健康 (2023年12期) 电子版

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专家论坛丨满足孩子心理需求　唯有亲师共情陪伴

近年来，中小学生心理危机事件频发和高发，且存在低龄化的趋势。这一现象已经引起党和政府以及社会各界的广泛关注。 客观地说，虽然引发儿童青少年心理问题的原因很多，但其中有一点特别值得关注，那就是教育方式方法与时代发展不匹配。吃饱穿暖已经不能满足...

本期策划丨打不倒你的，终将使你更加强大

每年的12月3日是国际残疾人日，旨在促进残疾人权利和福祉的保障，唤起社会对残疾人群体的关注。本期策划栏目让我们一起努力，共同关注残疾朋友的心理健康问题，预防精神残疾的发生。 著名作家史铁生患有先天性脊椎裂，因为延误了最佳的治疗时机，且病情严...

本期策划丨精神分裂症，如何实现康复？

精神分裂症病人的康复，是一个长期持续的过程。写此文希望帮助病人及其亲友，特别是一起生活的亲属，了解实现康复的基本规律，以能积极配合参与规范治疗和康复，实现更好回归正常社会生活的目标。 精神分裂症是一种什么病？ 在一般人群中，精神分裂症是一种...

本期策划丨预防精神残疾的关键：环境建设与规律服药

一个人活着的标志不仅仅是拥有正常的呼吸和心跳，而是需要与环境相关联，能够获得客观觉知，关联到客观现实，并对社会认同。任何被打断、被安排的生活，都会让患者感到丧失或混乱。正常的生活需要有温暖的家庭，需要责任和付出，需要相互的支持，需要具有可支...

热点访谈丨给求职中的青年人一剂强“心”针

国家统计局今年7月17日公布的数据显示，6月份全国16～24岁劳动力调查失业率为21.3%，高于5月的20.8%，是自2018年有该项统计数据以来的最高值。由此，青年人就业成为备受关注的热点问题。尽管国家出台了一系列政策和措施，但是许多青年...

大咖谈“心疗”丨同心协力应对“精神心理疾病”

我是在高校心理健康教育、心理咨询及心理学教学科研一线工作和探索了27年的心理咨询师。参加了海量的心理咨询技术培训，结交了一大批国内顶级的心理健康与精神卫生专家，并成为好友。我有丰富的学习、实践与请教的经历。现就“精神心理疾病”治疗的相关问题...

育儿与家庭丨学会正念教养，预防孩子情绪性进食

情绪性进食指一种把食物作为负面情绪（包括压力、焦虑、抑郁等）应对机制的进食行为。在情绪性进食中，人们不是因为饥饿、生物节律等生理原因或者社交等社会需求进食，而是出于应对负面情绪的心理需要而大量进食。并且，情绪化的进食者倾向于选择高能量、低营...

育儿与家庭丨警惕有条件的表扬

在新的家庭教育理念熏染下，很多家长都已经能够意识到“棍棒底下出孝子”这一教育方式的不合理性，并且能够尽量避免出现类似的问题。逐渐转向“好孩子是夸出来的”，知道了要表扬孩子、给予孩子尊重的重要性，相信这样就能培养出好孩子来。 但是在实际生活中...

育儿与家庭丨陪伴孩子成长，要帮孩子解决问题

面对孩子的成长，作为父母，尤其是新手父母会遇到各种各样来自孩子成长方面的困惑和问题。比如说，孩子考试考砸了；孩子同学关系出现了问题；孩子突然不想上学了……怎么办？部分父母采取的方式可能不合适，有的甚至出现了方向上的错误。下面，从两个方面来和...

心理诊室丨他为什么总是惊醒？

那些让我们感到紧张、恐惧或者被孤立的体验可能只持续了几分钟，但可能在许多年时间里一直存在，那些过往经历早已被大脑和身体深深地记下了。尤其是童年经历的超出儿童正常情感发展承受能力的压力性事件，若得不到及时疏导解决，会影响以后的生活。转换视角，...

心理诊室丨留住男人的心

心理困扰：我怎样争回男人的心？ 这天，一位50多岁的女士预约后来访。初步沟通后，女士就把一个问题抛给我：“我该怎样争回男人的心？” 我笑了：“请谈谈具体情况好吗？” 女士也不好意思地笑了：“是这样的。我是刚退休，老公要等几年才能退休。女儿也...

心病防治丨正念觉察，应对老年抑郁症

秋季万物萧肃，天气渐冷，昼短夜长，人的心理和生理都发生了相应的变化。古来有之，秋季是引起愁思的季节。正应了刘禹锡的那句“自古逢秋悲寂寥”，以及杜甫的“万里悲秋常作客，百年多病独登台！”等诗句。 情绪与季节的微妙关联 许多老年人一迈入秋季常常...

心病防治丨治疗抑郁症的“新武器”

沉重的铅块—— 与患者的对话 赵女士曾是一位从事绘画创作方面的艺术家，曾经充滿活力和创造力。但是，最近她像是陷入了一片黑暗的迷雾中。她的情绪低落得像是被一块无形的铅块压在胸口，无论如何都无法挣脱。每天感到像是被沉重的砖头压着。她尝试着挣扎去...

情绪与压力管理丨走出“同辈压力”，与自己和解

朋友阿兰最近正在经历一种很不好的体验：“我的大学同学考上了博士，我却在工作崗位上原地踏步，对比之下，感觉自己混得可真差劲。” 她的男朋友阿阳也和她有相同的感受：“我高中同学都靠自己全款买豪车了，我还天天挤地铁公交上下班，都是一个学校的，差距...

情绪与压力管理丨“甜柠檬”效应，助你解压

你是否有过这样的经历，去商场买衣服时看中了一件自己很喜欢但价格很贵的衣服，犹豫再三后你决定买另一件不够喜欢但价格优惠的，并自我安慰买到的这一件其实更好。 再比如，考生最初给自己制订的目标是考取本科院校，可最终结果没有考上本科院校，只考上了专...

情绪与压力管理丨松弛感，你也可以拥有

我在心理咨询中见过很多人不懂得放松自己，或者因没有习得健康的自我放松习惯，导致身心问题严重。 比如，有的人压力大，内心紧张焦虑就狂吃东西；经常在夜里吃零食、面包、甜品，吃个不停；把自己吃到想吐，也把自己吃成胖子，又因为身材肥胖而自卑。 有的...

心理师园地丨抑郁自杀人群救治的可行方法

《2022年國民抑郁症蓝皮书》中国精神卫生调查显示：我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，在自杀死亡的人中，40%患有抑郁症。医学界普遍认同抑郁症的自杀死亡率在10%～15%。 中国科学...

心理师园地丨沙游世界中追求完美的心理教师

在上篇中，我們分析了给同行心理老师H做沙盘的思路和挑战，介绍了第一次沙盘过程（上篇请见2023年11期），下面给大家介绍第二次沙盘的情况和对于整个咨询的技术要点分析。 第二次沙盘的变化 H在一周后进行了第二次沙盘。在这次沙盘中，充满绿色生机...

心理师园地丨梦的孵化

孵梦简介 梦的孵化也被称为“孵梦”，是史蒂芬·艾森斯塔特博士创建的“梦心理学”体系中，一种对梦工作的方式，借鉴了弗洛伊德与荣格的联想技术、扩充技术以及意象体现技术。在人清醒的状态下，闭上眼睛回到梦中，随着孵梦师的陪伴和引导，使梦鲜...

心理师园地丨如何看待心理测评中潜在的虚假积极结果

心理测评不管在专业领域还是在公众认知中，都已经成为评估心理问题的一种手段，大众对心理测评认知度提高的同时，作为专业人员更应该认识到心理测评用途的局限性，特别是测评中的潜在虚假积极结果。 虚假积极结果指的是测评出的结果不能反映受试者的真实心理...

心身保健丨胸部肿瘤患者术后如何做好心理康复

手术康复期的心理挑战 胸部肿瘤包括肺、食管、气管和纵隔肿瘤，手术治疗是常见的治疗方式。在手术后的康复过程中，患者面临着诸多心理挑战，这些挑战可能会对康复产生重要影响。 首先，手术后的康复期对患者的身体状况有着明显的影响。胸部肿瘤的手术常常伴...

心身保健丨围术期患者的身心照料

麻醉，是一种通过药物或其他方法，使患者在手术过程中疼痛感暂时消失的状态，是医学领域一项关键而不可或缺的技术，它能让患者在手术中免于疼痛，同时也有助于医生更好地进行手术操作。但在实际工作中，因对麻醉手术的未知和恐慌，很多患者都会出现担忧、害怕...

心理传播工作室丨惧怕海洋背后的秘密

蔚蓝的海洋让人心旷神怡，我们也总将其中的生物称为大海的精灵。 这样一个看似充满生机的地方，却成为不少人的梦魇和真实生活中最为恐惧的对象。我们对海洋的恐惧难道只是因为单纯不会游泳或怕水吗？这平静的海平面下究竟有着什么让我们望而却步呢？ 今天我...

心理传播工作室丨心理学告诉你，为何会喜欢上一个人

你更容易被什么样的人吸引？我们在寻找怎样的另一半？ 下面我们就从心理学的角度来谈谈亲密关系中的吸引力源自何处。 外表的吸引力 你是颜控吗？一谈到吸引力，大家马上就會想到外表。 外表的吸引力对人们第一印象的形成有着重要的影响。哈特菲尔德等人曾...

校园心理丨少年的你，如何度过“情绪震荡期”？

美国心理学家霍尔将青少年期比喻为人生旅途中“疾风怒涛”般动荡不安的时期。 他在1904年发表的经典著作《青年期》（也译作《青少年心理学》）中，对这个时期“疾风怒涛”的特征作了较详细的描述。他认为青少年在情绪表现上呈现出明显的两极性和矛盾性，...

校园心理丨当男老师遇到青春期女生的“对视恐惧”

学生一天的大部分时间都在校园中度过，他们接触最多的人就是同学和老师。从这方面看，学生的心理状况在很大程度上会受到师生关系的影响。作为一名“稀少”的小学男性班主任，我遇到了一个较为特殊的案例。 一位成绩优异女生的异常行为 早有耳闻，小严是个成...

校园心理丨成长，为梦想续航

回想入职特教学校的第一天，有位学生送了我一份“见面礼”：一个大男孩悄无声息地出现在我眼前，歪着头，眼睛睁得大大地盯着我，狠狠地咬着大拇指，好像要和我打架似的，我下意识地躲到了一边。 “龙龙，跟老师回教室。”班主任适时出现，喊了大男孩一声，然...

校园心理丨毕业临近，大学生的心理健康如何调适？

年关将至，对应届毕业生来说，求职季和毕业季就要相继来临了。除了找工作的急切，他们还面临着离别、未来的不确定性等因素带来的压力。为了帮助他们在即将到来的求职和毕业的关键时期避免负面情绪的干扰，本文提出一些方法供借鉴。 如何缓解求职压力？ 如果...

心理健康资讯丨社交焦虑：阻碍人际交往的内心拦路虎

社交焦虑障碍的特征是对在可能成为他人关注焦点的社交场合出现明显、持续和反复的恐惧或焦虑。其中负面的社会评价导致人们在社交情境中试图避免或经历显著的痛苦，这种恐惧、回避或痛苦会导致患者在社交、职业或生活的其他重要方面遭受严重的个人痛苦或临床上...

社会心理服务资讯丨喜讯！“北京安定医院芜湖医院”正式揭牌

王刚院长致辞 2023年10月17日，首都医科大学附属北京安定医院芜湖医院（国家精神卫生区域医疗中心）举行揭牌仪式。 北京安定医院党委副书记、院长王刚，芜湖市委书记宁波，芜湖市第四人民医院党委书记沈棫华等同志出席仪式，共同为国家精神卫生区域...

社会心理服务资讯丨护蕾成长　向阳绽放

背景与起因 青岛市城阳区民政局在开展社会救助工作中发现，困难家庭中小学生受家庭贫困和生活环境影响，或多或少存在胆小、孤僻、忧郁、心境压抑、人际关系紧张等心理问题。如果缺乏专业心理辅导，他们极易产生学业失教、行为失控、道德失范、心理失衡甚至扭...

社会心理服务资讯丨如何为精障家庭未成年子女提供社工服务

廣州利康社会工作服务中心（原广州利康家属资源中心）是广州市残疾人联合会与香港利民会合办的社区康复服务机构，通过引进和运用社会工作手法，为精神病康复者及其家属提供建议、协助、咨询及支援性服务。 中心自2020年开始，为12个有未成年子女的精障...

心理与生活丨面对指责型伴侣，是“正面硬刚”还是“以柔克刚”

在短視频平台上看到某位博主拍摄自己爷爷奶奶的日常。奶奶的嘴巴像蜜一样甜，“他爷爷，你看你这菜洗得多鲜整；你看这丸子炸得多香多好吃！”爷爷脸上也乐开了花。想想这两人就这么一个在不停夸赞，一个在不停干活的互动中过了一辈子，他们笑起来的皱纹里都盛...

心理与生活丨荧屏中的爱情，别当真

大家看过《陆贞传奇》吗？ 这是一部电视剧，讲述了女主角陆贞的故事。在剧中，两位男主角高湛和沈嘉彦都喜欢着陆贞，最终陆贞选择了高湛。起初，观众们普遍倾向支持陆贞和高湛的关系。然而，随着时间的推移，部分观众的看法发生了变化，开始支持陆贞和沈嘉彦...

心理与生活丨我可以，但你不行

“双标”一词，这几年在公共讨论中出现的频率可以说极高，是人们在日常争论中常常用以驳斥、嘲讽他人的说法。 双标，即双重标准，指对相同性质的事情，会根据自己的喜好、利益等原因做出截然相反的判断或行为，抑或是对同一件事的起因和结果产生不同的评判标...

排忧解难丨寒假里如何跟孩子沟通？

Q老师，您好！ 我有一个孩子，在读高中。每次临近放假，尤其是放长假，我很害怕，我害怕惹孩子不开心，我也害怕没有督促好孩子。孩子周中住校，周末才回家，按道理说我应该很期待孩子回家，可一想到过去种种不愉快相处，我发现自己更多的是害怕，害怕让孩子...

排忧解难丨拒绝别人，为什么我会有负罪感？

Q老师，您好！ 我有一个急需解决的问题想求助您，就是我无法对同事心平气和地说“不”。当同事的事情与我自身的需求有冲突，即使我很为难，但我也不知道该怎样拒绝，通常硬着头皮揽下来，慢慢地，找我帮忙的人越来越多。 有一天我发现半天的时间都在处理同...

德芬说丨张德芬空间丨第四届萤火虫心理讲师大赛开启报名通道，聚焦心理，光照未来

（张德芬空间第四届萤火虫心理讲师大赛招募海报） 随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，心理压力也日益增大。为了帮助更多的人了解和解决心理问题，张德芬空间第四届萤火虫心理讲师大赛正式启动，聚焦心理光照未来。本次大赛的主题是“萤萤之火，聚...

影视解读丨接纳是最好的疗愈

《菲比梦游奇境》讲述了小女孩菲比希望出演《爱丽丝漫游仙境》，被学校戏剧老师选入剧组，随后参加严谨的戏剧排练，重压之下她在脑海里出现幻觉，看到另一个奇异美妙的“仙境”，并在幻想世界中无法自拔的故事。 外在表现下的内心需求 学校规定“学生只能在...